Рубрика: Симптомы
Оглавление:

Причины

Усталость глаз может развиться по таким причинам:

    • Длительный просмотр телевизора. Больше всего глаза устают, если смотреть фильмы в 3Д очках.
    • Продолжительное чтение книг в печатном или электронном виде. Переутомление возникает спустя 2-3 ч. чтения, особенно при плохом освещении. Иногда слишком яркий свет также становится причиной зрительных нарушений.
    • Работа за компьютером, пользование планшетом или другими цифровыми устройствами. Глазные мышцы постоянно находятся в напряжении, поскольку человек сосредотачивается на какой-либо информации.
    • Неправильно подобранные линзы ли очки.
  • Слишком сухой воздух в помещении, сквозняк, работа кондиционера или обогревателя. Эти факторы способствуют сухости слизистой, особенно при перенапряжении глаз при работе за компьютером.
  • Длительное времяпрепровождение за рулем.
  • Глазные заболевания, связанные с нарушением аккомодации. Это дальнозоркость, близорукость, астигматизм. Усталость глаз, вызванная астигматизмом и дальнозоркостью, называется аккомодационная астенопия. Диагноз «мышечная астенопия» ставится при близорукости.
  • Прием лекарственных средств, например, препаратов для снижения АД.
  • Оперативное вмешательство на органах зрения.
  • Несбалансированное питание, дефицит витаминов А, С, В и калия.

Напряжение в глазах может быть связано с повышенным внутричерепным или внутриглазным давлением, остеохондрозом шейного отдела позвоночника, гормональной перестройкой в организме или возрастными изменениями.

Симптомы

Симптомы усталости глаз:

  • сухость слизистой;
  • тяжесть в глазах и в области век;
  • жжение;
  • покраснение, раздражение;
  • болевые ощущения в глазах, болезненность при вращении глазными яблоками;
  • слезотечение;
  • синяки под глазами.

Могут появляться дополнительные признаки в виде головной боли или болевых ощущений в области шеи.

Лечение

Лечение астенопии зависит от причины ее появления. Если патология вызвана другим заболеванием, то потребуется вспомогательная терапия.

Гимнастика

Для улучшения аккомодативной способности глаз подойдут такие упражнения:

  • Делать круговые вращения глазными яблоками по часовой, а затем против часовой стрелки. По 10 повторов.
  • Не наклоняя голову, максимально посмотреть вниз, а затем медленно вверх.
  • Провести глазными яблоками диагональ, задержаться в крайней точке.
  • Поморгать не менее 50 раз.
  • Медленно водить глазными яблоками вправо и влево, голову держать прямо.
  • Определить 2 предмета – один вдали, а другой ближе. Сфокусироваться на ближнем, а затем медленно перевести взгляд на дальний. Повторить 5-10 раз.


Гимнастику лучше проводить в перерывах между работой за компьютером.

Капли

Эффективны такие капли для глаз:

  • Визин.
  • Окутиарз.
  • Оксиал.
  • Тауфон.
  • Систейн.
  • Ликонтин.

капли тауфон против усталости глаз

Назначением глазных капель должен заниматься офтальмолог. Стоит отдавать предпочтение препаратам «искусственной слезы», а не сосудосуживающим средствам.

Народные средства

Лечить такое нарушение можно народными средствами. Рецепты:

  • Огуречный компресс. На закрытые веки на 15 мин. нужно положить по дольке огурца.
  • Примочки на основе мяты. Нужно приготовить крепкий мятный чай, прикладывать смоченные в отваре ватные диски на 15 мин.
  • Примочки с отваром липового цветка. Для приготовления чая нужно взять 2 ч. л. сырья и 200 мл кипятка.
  • Компресс из петрушки. Зелень нужно мелко измельчить, разложить в марлевые мешочки, опустить их на 2 мин. в кипяток. После остывания делать компресс на 10 мин.

При воспалительных болезнях глаз лечение проводится с помощью ромашкового отвара или водного раствора прополиса. Отвар готовится аналогично липовому настою. Раствор прополиса нужно закапывать в каждый глаз. Его можно приобрести в аптеке.

Профилактика

Чтобы не появилась усталость глаз, нужно придерживаться таких рекомендаций:

  • Рабочий стол должен находиться возле окна. Именно естественное освещение наиболее благоприятное для глаз. Если такая возможность отсутствует, то нужно устанавливать лампу слева от рабочей поверхности, чтобы свет падал под углом.
  • Держать книгу во время чтения нужно на расстоянии вытянутой руки. Не читать лежа.
  • Расстояние от экрана компьютера до глаз должно быть не менее 50 см.
  • Чтобы не навредить органам зрения при просмотре телевизора, нужно делать перерыв каждые 40 мин.
  • Час роботы за компьютером должен заканчиваться десятиминутным перерывом. Справиться с быстрой утомляемостью помогут специальные очки для работы за компьютером.
  • Для профилактики синдрома «сухого глаза» нужно использовать увлажняющие капли, например, Визин чистая слеза или Артелак Баланс.
  • Летом носить солнцезащитные очки.
  • При вождении автомобиля, особенно в ночное время или днем при ярком солнечном освещении, нужно делать остановки.
  • Вместо контактных линз, лучше носить очки.

При любых проявлениях нарушения зрительных функций нужно посетить офтальмолога.

Органы зрения являются наиболее важными в системе восприятия окружающего мира. Их патологии значительно ухудшают качество жизни, поэтому нужно беречь глаза от неблагоприятного воздействия, не допускать перенапряжения глазных мышц.

Автор: Оксана Белокур, врач,
специально для Okulist.pro

Полезное видео о том, как снять усталость глаз

Понравилась статья?

Рейтинг статьи

0 (голосов 0)
Смотрите также
Комментарии
! Имя написано не корректно
! Адрес электронной почты написан не корректно

Статьи раздела
Как быстро избавиться от синяков под глазами
Болит висок и глаз: причины, типы болевого синдрома и способы лечения
У ребенка отекают глаза: причины, симптомы, лечение
Болят веки: причины болезненных ощущений и как их убрать
Темные круги под глазами: причины появления у взрослых и детей
Дергается глаз: причины, способы терапии и профилактики
Гноятся глаза: 10 распространенных причин
Глаза покраснели и слезятся: почему это происходит
Гноятся глаза у ребенка: что делать
Гиперемия глаз: причины и лечение
Мешки под глазами: как избавиться от отеков
Прыщ в глазу: причины, первая помощь и меры профилактики
Веко опухает и чешется: распространенные причины состояния и способы его лечения
Головная боль в области лба и глаз: причины
Пленка на глазах: причины, лечение и профилактика