Оглавление:

Исследования указывают на тот факт, что вещество попадает в организм человека только с продуктами питания, накапливаясь в нем. Однако современный ритм жизни нередко не позволяет человеку сбалансированно питаться. В таком случае медики рекомендуют принимать витамины с лютеином. Они помогают восполнить дефицит столь ценного пигмента.

Воздействие на органы зрения

Лютеин для глаз выступает в качестве природного защитного фильтра. Пигмент обладает сразу несколькими полезными свойствами.

  • Является антиоксидантом.
  • Отражает часть солнечного света.
  • Обладает поглощающей способностью.

Рассмотрим вкратце строение глаза. Макула расположена в центральной части сетчатки, отвечающей за возможность видеть как в дневное время, так и ночью, различать цвета. Главным пигментом макулы является лютеин. В других зонах глаза (хрусталик, радужная оболочка, сосудистая сетка, цилиарное тело) также присутствует рассматриваемое вещество.

Плотность лютеина для зрения имеет большое значение. Достаточное количество пигмента позволяет отфильтровывать часть солнечных лучей, препятствуя их попаданию на фоторецепторы. К тому же осуществляется защита от свободных радикалов и вредного сине-фиолетового света.

Почему он так важен?

Достаточный объем лютеина в организме обеспечивает здоровье глаз. Уменьшая хроматические аберрации, пигмент препятствует попаданию на рецепторы глаза вредного спектра лучей. Благодаря этому зрение остается четким, появляется способность различать даже самые мелкие детали.

Дефицит лютеина приводит к снижению защитных функций и разрушению сетчатки. Со временем зрение ухудшается.

По статистике, недостаток лютеина у взрослых людей является основной причиной развития макулярной дегенерации (макулодистрофия). Заболевание приводит к постепенному отмиранию клеток центрального участка сетчатки. Необратимые процессы вызывают слепоту.

За последние годы макулодистрофия гораздо чаще диагностируется среди молодых людей. Это обусловлено изменением в ритме жизни населения. Агрессивное воздействие  окружающей среды, различных гаджетов, недостаточное употребление продуктов, содержащих пигмент, провоцируют патологические изменения.

Польза лютеина не ограничивается защитой зрения. Доказано, что вещество помогает нормально функционировать головному мозгу. Именно поэтому так важно потреблять достаточное количество продуктов питания, содержащих ценный пигмент, или периодически принимать препараты с лютеином (Лютеин комплекс, Окювайт лютеин, Доппельгерц актив).

Содержание лютеина в продуктах

Полезно будет узнать, в каких продуктах содержится лютеин. Стоит отметить, что суточная норма потребления этого вещества колеблется в пределах 2–10 мг.

В каких продуктах содержится лютеин?

Красные продукты, содержащие лютеин Зеленые продукты, содержащие пигмент Желтые продукты с лютеином Продукты с максимальным содержанием пигмента
Смородина — 0,05 мг

Помидор — 0,1 мг

Перец болгарский — 0,4 мг

Яблоко — 0,1 мг

Свекла — 0,15 мг

Малина — 0,1 мг

Виноград — 0, 2 мг

Лук — 0, 1 мг

Шиповник — 2 мг

Перец чили — 0,8 мг

Вишня — 0,1 мг

Шпинат — 13 мг

Базилик — 5,7 мг

Петрушка — 5,7 мг

Кабачок — 2,1 мг

Лук порей — 1,9 мг

Брокколи — 1,4 мг

Лук зеленый — 0,8 мг

Горох — 0,7 мг

Спаржа — 0,7 мг

Сельдерей — 0,2 мг

Кинза — 0,8 мг

Авокадо — 0,27 мг

Киви — 0,2 мг

Тыква — 0,8 мг

Кукуруза — 0,7 мг

Морковь — 0, 9 мг

Хурма — 0, 9 мг

Нектарины — 0,1 мг

Папайя — 0,1 мг

Тыква — 0,1 мг

Манго — 0,1 мг

Абрикос — 0,1 мг

Хурма — 0,8 мг

Персик — 0,1 мг

Джекфрут — 0,1 мг

Шпинат — 13 мг

Бобовые — 0,9 мг

Фисташки — 0,9 мг

Тыква — 0,8 мг

Зеленый горошек — 0,7 мг

Сельдерей — 0,8 мг

Кукуруза — 0,7 мг

Хурма — 0,9 мг

Морковь — 0,9 мг

Мандарины — 1,3     мг

Апельсины — 1,2 мг

Овсяные хлопья — 0,5 мг

Цветки ноготков, бархатцев — 1 мг

В продуктах лютеина содержится не так уж и много. Поэтому медики рекомендуют потреблять их в больших объемах. Сбалансированное питание можно подкрепить лютеинсодержащими средствами. Они производятся не только в виде таблеток, но и чаев, киселей, порошков для приготовления коктейлей.

Как восполнить дефицит лютеина?

Снизить риск развития патологий органов зрения при недостаточном потреблении лютеина с продуктами питания помогают специальные препараты или биологически активные добавки (БАД). Рассмотрим продукцию, заслужившую доверие офтальмологов и их пациентов.

Виталюкс Плюс

витамины с лютеином для глаз виталюкс плюс

Эти витамины с лютеином для глаз являются сбалансированной добавкой к пище. Продукт применяют для профилактики заболеваний органов зрения и поддержания их здоровья.

Помимо лютеина, в составе содержатся витамины А, С, Е, К1 и группы В, рыбий жир и другие микро и макроэлементы.

В каждой таблетке для глаз содержится по 5 мг лютеина. Назначают по 1–2 штуки в день, в зависимости от возраста. Средство разрешено к применению уже с 5 лет.

Окювайт Форте

витамины с лютеином для глаз окювайт форте

Среди лютеинсодержащих препаратов большой популярностью пользуется Окювайт Форте. Комплекс препятствует развитию возрастных патологий, укрепляет сосудистую сетку глазного дна, оказывает антиоксидантное воздействие.

Таблетки для глаз с лютеином также содержат витамины группы В, С, Е, микроэлементы. Для восполнения дефицита достаточно принимать по 2 шт. в течение 3-х месяцев.

СуперОптик

витамины с лютеином для глаз супероптик

В капсулах содержится лютеин, полиненасыщенные кислоты Омега-3, селен, витамины А, В, С, Е и другие полезные макроэлементы. Комплекс позволяет снять усталость глаз, покраснение, улучшить зрение.

Этот БАД для глаз с лютеином рекомендуют для защиты желтого пятна сетчатки, хрусталика. Суточная доза содержится в 1 капсуле. Упаковки хватает на 2 месяца.

Доппельгерц Актив

витамины с лютеином для глаз Доппельгерц Актив

Содержащий лютеин препарат рекомендован для защиты тканей глаза от свободных радикалов. После курса лечения повышается острота зрения, снижается риск развития катаракты и дистрофии сетчатки.

Таблетки Доппельгерц Актив имеют уникальный состав (лютеин, цинк, зеаксантин, витамины В, А, С, E и другие вещества). Принимают по 1 штуке в течение месяца.

Лютеин-интенсив

витамины с лютеином для глаз лютеин интенсив

Этот препарат для глаз с лютеином обеспечивает защиту сетчатки. Богатый состав интенсивно борется с развитием патологий органов зрения. Комплекс способствует регенерации и защите сетчатки глаза. Длительный прием (3 месяца) снижает усталость, сухость, покраснение, повышает остроту зрения. Лекарство содержит в каждой таблетке по 5 мг лютеина.

Зная о пользе лютеина для зрения, каждый человек сможет корректировать свой рацион. Специалисты обращают внимание, что важно проверять зрение хотя бы раз в год. При появлении жалоб или отклонении от нормы доктор поможет подобрать максимально эффективный препарат с лютеином.

Автор: Татьяна Гросова, медсестра,
специально для Okulist.pro

Полезное видео про Лютеин для глаз

Понравилась статья?

Рейтинг статьи

0 (голосов 0)
Смотрите также
Комментарии
! Имя написано не корректно
! Адрес электронной почты написан не корректно

Статьи раздела
Диакарб: показания к применению в офтальмологии
Вобэнзим: инструкция
Эриус от аллергии глаз: дозировка для детей и взрослых
Предуктал: при каких болезнях глаз эффективен препарат?
Витамин Е вокруг глаз: освежает и омолаживает кожу
Виталюкс плюс – что это за лекарство
Витамины для глаз Фокус: применение и аналоги
Витамины Доппельгерц Актив для глаз: состав и применение
«Черника-форте» — как действует препарат и как его принимать
Аскорутин: как действуют и кому показаны витамины для глаз
Витамины для глаз при близорукости, эффективны ли?